Μη το ξεχνάτε ποτέ …
Πάνω από όλα είναι υγεία μας… το βάρος για λόγους αισθητικής έρχεται σε δεύτερη μοίρα…
Παιδί, καλοκαίρι, διατροφή και…. λουκουμάς! – Εσύ τι κάνεις για το παιδί σου;
Κατά τους θερινούς μήνες , τα παιδιά έχουν την τάση να είναι περισσότερες ώρες έξω, με αποτέλεσμα να κινούνται αρκετά και να κουράζονται πιο εύκολα. Έχουν την τάση λοιπόν να επιλέγουν πολλές λιχουδιές που θα τα τονώσουν, θα τα δροσίσουν και θα τα χορτάσουν.
Αυτές είναι οι 10 αγαπημένες μου τροφές! Οι δικές σας;
Πολλοί αναρωτιούνται τι μπορεί να τρώει ένας Διαιτολόγος. Σας παραθέτω λοιπόν τις δέκα πιο αγαπημένες επιλογές μου, τις οποίες καταναλώνω σε εβδομαδιαία βάση ανελλιπώς, είτε στο γραφείο, είτε στο σπίτι.
12 εύκολα τρικ για να βελτιώσετε τη διατροφή των παιδιών σας
Πολλοί είναι οι γονείς που λένε πως το παιδί τους είναι κακοφάγανο και έχει μάθει να τρώει μόνο δυο τρία φαγητά που του αρέσουν αλλά αρκετοί είναι και αυτοί που βλέπουν πως έχουν ένα παχουλό παιδί στην οικογένεια τους και δεν ξέρουν πώς να το…
Ποιο είναι το πιο ελαφρύ τυρί σε λιπαρά και θερμίδες;
Το τυρί αποτελεί μια καθημερινή επιλογή των Ελλήνων ενώ μάλιστα βρίσκεται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας της μεσογειακής διατροφής. Ανάλογα βέβαια με τον τόπο προέλευσης ποικίλουν οι τιμές σε διατροφική αξία για το κάθε τυρί. Παρακάτω ακολουθεί μια διατροφική ετικέτα για ελληνικά και ξένα τυριά…
Τι να επιλέξω… αχλάδι ή μήλο;
Το αχλάδι έχει σπουδαίες θεραπευτικές ιδιότητες κυρίως επειδή περιλαμβάνει κατεχινικές ουσίες που ανήκουν στην ομάδα των φλαβονοειδών (αντιοξειδωτικά) με προστατευτικές δράσεις για το καρδιακό και αγγειακό σύστημα και ορισμένους καρκίνους τα οποία βοηθούν στην πρόληψη πολλών νοσημάτων. Σε συνδυασμό με τις βιταμίνες C και Α…
Οι θερμίδες του φούρνου
Η καθημερινή συνήθεια πολλών από εμάς που δεν προλαβαίνουμε να φάμε πρωινό στο σπίτι είναι μια στάση στο φούρνο της γειτονιάς, μια συνήθεια όμως που δεν επιβαρύνει τόσο το πορτοφόλι μας όσο το σώμα μας με επιπλέον θερμίδες.
Πανεύκολη και light μηλόπιτα για μικρούς και μεγάλους
Η συγκεκριμένη μηλόπιτα γίνεται πανεύκολα και αρέσει τόσο στα παιδιά όσο και στους μεγάλους, χωρίς αυγά και βούτυρο.
Παιδική παχυσαρκία και γονείς! Θύματα και Θύτες!
Δεν είναι λίγες οι φορές που τα παιδιά μας καταναλώνουν τρόφιμα μηδενικής διατροφικής αξίας, μόνο και μόνο για να γεμίσουν το στομάχι τους…
Διατροφή και παιδί – λίγα λόγια και καλά…
Η διατροφή του παιδιού σας είναι σημαντική για τη συνολική υγεία του.