Ποτέ μην παραλείψεις ενδιάμεσογεύμα… Να γιατί:
Το ενδιάμεσο γεύμα είναι και αυτό ένα από τα σημαντικά γεύματα της ημέρας γιατί:
Μη το ξεχνάτε ποτέ …
Πάνω από όλα είναι υγεία μας… το βάρος για λόγους αισθητικής έρχεται σε δεύτερη μοίρα…
Αυτές είναι οι 10 αγαπημένες μου τροφές! Οι δικές σας;
Πολλοί αναρωτιούνται τι μπορεί να τρώει ένας Διαιτολόγος. Σας παραθέτω λοιπόν τις δέκα πιο αγαπημένες επιλογές μου, τις οποίες καταναλώνω σε εβδομαδιαία βάση ανελλιπώς, είτε στο γραφείο, είτε στο σπίτι.
Ποιο είναι το πιο ελαφρύ τυρί σε λιπαρά και θερμίδες;
Το τυρί αποτελεί μια καθημερινή επιλογή των Ελλήνων ενώ μάλιστα βρίσκεται στη βάση της διατροφικής πυραμίδας της μεσογειακής διατροφής. Ανάλογα βέβαια με τον τόπο προέλευσης ποικίλουν οι τιμές σε διατροφική αξία για το κάθε τυρί. Παρακάτω ακολουθεί μια διατροφική ετικέτα για ελληνικά και ξένα τυριά…
Τι να επιλέξω… αχλάδι ή μήλο;
Το αχλάδι έχει σπουδαίες θεραπευτικές ιδιότητες κυρίως επειδή περιλαμβάνει κατεχινικές ουσίες που ανήκουν στην ομάδα των φλαβονοειδών (αντιοξειδωτικά) με προστατευτικές δράσεις για το καρδιακό και αγγειακό σύστημα και ορισμένους καρκίνους τα οποία βοηθούν στην πρόληψη πολλών νοσημάτων. Σε συνδυασμό με τις βιταμίνες C και Α…
Οι θερμίδες του φούρνου
Η καθημερινή συνήθεια πολλών από εμάς που δεν προλαβαίνουμε να φάμε πρωινό στο σπίτι είναι μια στάση στο φούρνο της γειτονιάς, μια συνήθεια όμως που δεν επιβαρύνει τόσο το πορτοφόλι μας όσο το σώμα μας με επιπλέον θερμίδες.